Jul 28, 2026

Kühl essen im Sommer: Quinoa-Taboulé, kalte Suppen und die richtige Tageszeit

Rohkost im Sommer hat einen echten Vorteil: sie kühlt den Körper. Für alle mit Blähungen, langsamer Verdauung oder bestehenden Darmproblemen hat sie aber auch einen Preis, denn rohes Gemüse und rohes Obst sind deutlich schwerer...

Jul 21, 2026

Teil 2 von 4 | Sommer, Hitze und dein Darm

Bei dieser Hitze berichten mir viele von geschwollenen Füssen und Beinen. Ich hatte das diesen Sommer auf Mallorca selber, meine Schuhe passten kaum noch. Zwei Wochen lang dachte ich, das gehört zum Sommer und zum Alter dazu. Dann ging ich wegen etwas anderem zu einem...

Jul 14, 2026

Teil 1 von 4: Sommer, Hitze und dein Darm

Statt einer Sommerpause, wie wir zuerst überlegt hatten, gibt es ab heute vier kurze Podcastfolgen rund um Hitze, Sommer und deine Darmgesundheit. In dieser ersten Folge teilt Julia ihr Lieblingsgetränk für heisse Tage: Chia Fresca. Zitronensaft, Chiasamen, Wasser, ein paar...

Jul 7, 2026

Welche Nahrungsergänzungsmittel machen wirklich Sinn – und womit solltest du anfangen?

Julia Gruber antwortet auf eine Hörerfrage aus einem Live-Q&A-Call: Welche fünf Supplemente empfiehlst du fast jedem, jenseits der bekannten Klassiker Vitamin D3 und Omega-3?
Mit über 20 Jahren Praxiserfahrung erklärt sie,...