Dec 12, 2023
Tipps und Erkenntnisse für eine erfolgreiche Darmsanierung
Wenn du deine Darmflora oder dein Darmmilieu wieder ins Gleichgewicht bringen willst, dann ist es wichtig, eine Weile auf Störfaktoren für deine Bakterien zu verzichten. Hierzu gehören definitiv Zucker und Alkohol. Dieser Verzicht macht vielen Leuten Angst oder lässt sie zögern, überhaupt anzufangen.
Deswegen spreche ich in Teil 2 der Miniserie “Darmsanierung leicht gemacht” darüber, wie du die Motivation aufbaust, zu starten und was du tun kannst, wenn du Angst hast, den Verzicht höchstens 2-3 Tage durchzuhalten.
Stolperstein Nummer eins ist die Angst vor Verzicht. Ganz
besonders Zucker und Alkohol fällt vielen Menschen schwer. Weil es
für sie Seelennahrung ist, wenn’s ihnen nicht gut geht. Oder zur
Belohnung, zum Gesellig sein oder zum Feiern für sie einfach
dazugehört.
Auch Angst vor Isolation spielt da eine Rolle. Was, wenn man der
einzige in einer Gruppe ist, der keinen Kuchen isst oder kein
Gläschen trinkt?
Über diese Punkte spreche ich in dieser Episode:
👉 3 konkrete Tipps, wie du der Angst vor dem Verzicht
begegnen und sie überwinden kannst
👉 Schädlichkeit von Zucker für die Darmflora
👉 Spezifischer Blick auch auf Schädlichkeit von Zucker aufs
Immunsystem
👉 Konkrete Tipps, wie du ein Frühstück ohne Zucker gestalten
kannst
👉 Welche Produkte dir helfen können, wenn der Heisshunger auf
Süsses trotzdem einsetzt
LINKS
Teil 1 dieser Miniserie Darmsanierung leicht gemacht, Folge 230: https://www.arktisbiopharma.ch/230
Zuckerquiz: https://shop.arktisbiopharma.ch/zuckerquiz
Blogartikel “Auf Zucker verzichten - 5 Tipps wie du es schaffen kannst” https://www.arktisbiopharma.ch/auf-zucker-verzichten-tipps/
Podcastfolge “Zuckerfrei essen: Hype oder Notwendigkeit“: https://www.arktisbiopharma.ch/187
Podcastfolge “Konkrete Tipps, um weniger Zucker zu essen”: https://www.arktisbiopharma.ch/206
Podcastfolge “Zuckerjunkies aufgepasst: So kommst du vom erhöhten Zuckerkonsum weg”: https://www.arktisbiopharma.ch/216
Süsshunger Adé Bundle: https://shop.arktisbiopharma.ch/suesshunger-ade-bundle/B-008
Galactose: https://shop.arktisbiopharma.ch/d-galactose-galactose-150g/120220
Bitter-Elixier: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298
Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242
Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/231
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