May 16, 2023
Die wichtigsten Schritte, um eine Darmsanierung und Ernährungsumstellung durchzuführen
Blähungen - das mag harmlos klingen, kann aber für Betroffene sehr unangenehm und belastend sein.
Bauchschmerzen, Hosen, die nicht mehr zugehen, oder als Frau die so gern gehörte Frage: Oh, bist du schwanger? Oder auch nur die Peinlichkeit an einem öffentlichen Ort, wenn die Blähungen stinken oder laute Geräusche machen.
Zum Thema Blähungen habe ich einen umfangreichen Blogartikel geschrieben, den du hier findest https://www.arktisbiopharma.ch/blaehungen/. Dort habe ich unter anderem beschrieben, welche Ursachen Blähungen haben können, welche Lebensstilmassnahmen du vornehmen und worauf du bei der Ernährung achten kannst.
Da ich aber immer noch öfters Fragen dazu bekomme, beleuchte ich in dieser Episode das Thema nochmal etwas genauer und auch von einer anderen Seite. Auf folgende Punkte gehe ich ein:
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Ursachen abklären
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Kräuter und Pflanzenextrakte einnehmen und Darm-Milieu verbessern
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Natürliche Nahrung essen und dabei Rohkost weglassen
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Konsum von Obst einschränken auf max. 3 Portionen am Tag, evtl. komplett weglassen für ein paar Wochen
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Milch und Milchprodukte ebenfalls ein paar Wochen weglassen
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Nahrungspausen einhalten
Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/201
LINKS
Podcast-Episode “Was tun bei Reizdarm”: https://www.arktisbiopharma.ch/was-tun-bei-reizdarm-interview-mit-daniela-von-nida-dg195/
Podcast-Episode “Alles über Reizdarm”:
https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-144-alles-ueber-reizdarm/
Blogartikel “Blähungen”: https://www.arktisbiopharma.ch/blaehungen/
Blogartikel “Reizdarm”: https://www.arktisbiopharma.ch/reizdarm/
Mikrobiomanalyse: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/basic-paket-mikrobiomanalyse/
Herbal: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/
Bitter: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/
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