Apr 28, 2026

Die meisten Menschen atmen zu viel, nicht zu wenig. Und genau das ist der Grund, warum sie im Stress nicht klar denken können, schlecht schlafen und sich ständig müde fühlen.

In dieser Folge räumt Julia mit dem grössten Atemmythos auf, den wir alle in der Schule gelernt haben: Sauerstoff gleich gut, CO2 gleich...

Apr 21, 2026

Was in deinem Körper passiert, wenn du zu wenig trinkst und wie das direkt deine Verdauung, deine Energie und die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln beeinflusst.

In dieser Folge erklärt Julia Gruber von Arktis BioPharma, warum Wasser das wichtigste Transportmittel deines Körpers ist, warum eine ausgetrocknete...

Apr 14, 2026

Viele essen morgens „gesund“ und sabotieren trotzdem ihren Darm

Du wachst auf, hast noch nichts gegessen und dein Bauch ist schon aufgebläht?

Dann bist du nicht allein.

In dieser Folge schauen wir uns an, warum genau der Morgen entscheidend für deinen Darm ist und welche kleinen Fehler deinen ganzen Tag...

Apr 7, 2026

Ernährung: Was wirklich gesund ist (und was nicht)

Du bist unsicher, was wirklich gesund ist?

Der eine sagt so, der andere so. Und am Ende bist du einfach nur verwirrt.

In dieser Folge teile ich ganz ehrlich mit dir 10 Dinge, die ich als Gesundheitscoach bewusst nicht mache. Nicht, weil sie grundsätzlich falsch...