Feb 14, 2023
IST DER NUTZEN VON PROBIOTIKA UND PRÄBIOTIKA NUN ERWIESEN ODER NICHT?
Zwei Dinge haben den Anlass für diese Podcastfolge
gegeben. Zum einen eine Anfrage eines Journalisten mit der
Behauptung, der Nutzen von Präbiotika-Produkten für die Verdauung
und fürs Immunsystem sei nicht bewiesen. Bei empfindlichen Personen
könnten schon kleine Mengen Präbiotika (10 Gramm) Blähungen und
Durchfall verursachen. Zwar seien Ballaststoffe gut für die
Verdauung, aber dafür brauche man keine Präbiotika-Präparate.
Dann, bin ich auf den Sozialen Medien und in einem Podcast über die
Aussage, es sei ein Fehler, Probiotika einzunehmen, um den Darm in
Ordnung zu bringen und dass dies herausgeschmissenes Geld sei.
Hierzu teile ich heute meine Meinung, und zwar vor allem aus unserer 15-jährigen Praxiserfahrung. Die Rückmeldungen aus der Praxis geben uns recht! Ich erzähle heute von drei Personen, die ohne Ernährungsumstellung einen riesigen Benefit von Probiotika hatten.
Ausserdem:
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Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel kann man über einen Kamm scheren (Qualität und das richtige Mittel am richtigen Ort sind entscheidend!)
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Häufiger Fehler: nur Nahrungsergänzungsmittel einsetzen
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Nahrungsergänzungsmittel ja, aber nicht als einzige oder sogar wichtigste Massnahme. Wie der Name schon sagt, es ist eine Ergänzung und gehört in einen ganzheitlichen Plan eingebettet (Ernährung, Lebensstil, Mindset)
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Qualität der Produkte ist entscheidend
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Es gibt keinen “Gewöhnungseffekt”
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Wenn du es ohne Produkte machen möchtest: Der Mensch braucht gute Bakterien! Also: fermentierte Nahrung zu dir nehmen
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